Psychologie
positive
Il s'agit d'une étude scientifique qui s'appuie sur le développement des forces de l'individu.
Elle permet de vivre en bonne santé mentale et physique durablement, de s'engager dans des actions qui ont du sens afin de favoriser son épanouissement et de surmonter les difficultés en s'appuyant sur ses ressources et sur celles de son environnement.
D’ou vient notre capacité à être heureux ?
Source : Sonja Lyubomirsky, Comment être heureux et le rester, Flammarion, 2008
La psychologie positive au service du développement des individus et des groupes
Au niveau individuel
Mieux se connaître ;
Se connecter à ses ressources positives ;
Développer ses compétences, ses forces et ses actions en lien avec ses valeurs ;
Développer son potentiel d’épanouissement, ses 40% de marge de manœuvre pour être heureux (cf schéma ci-dessus).
Au niveau collectif
Une empathie plus importante ; L’acceptation sincère des différences (la bienveillance) ; La pratique de la gratitude ; Des relations authentiques, plus apaisées et harmonieuses ;
Santé mentale, des causes professionnelles multiples :
40%
Rapports sociaux au travail dégradés
62%
Intensité et temps de travail
34%
Conflits de valeurs
La psychologie positive au travail pour répondre à ces questions
Comment les relations positives peuvent-elles contribuer à un bien-être pour soi et pour son équipe ? Qu’apportent de plus les compétences relationnelles dans le milieu professionnel ? Qu’apportent l’empathie, la bienveillance et la gratitude ?
Comment peut-on surmonter les difficultés dans un environnement de plus en plus complexe et changeant ? Comment renforcer sa résilience ? Qu’apporte le droit à l’échec ? Quelle est notre relation au temps au travail ?
Comment allier le plaisir de « travailler ensemble » à la satisfaction de « réussir ensemble » ? Comment répondre au besoin de sens de ses collaborateurs ? Comment communiquer « en positif » et favoriser l’engagement de son équipe ?
Sur quels critères se fonde une organisation positive ? Comment créer une culture d’entreprise positive ? Comment encourager l’apprenance ? Comment s’appuyer sur les forces de chacun pour donner vie à l’organisation, co-créer un futur souhaité et s’impliquer dans sa mise en œuvre ?
Comment accompagner une transformation positive de l’organisation ? Quel leadership positif ? Comment intégrer les outils et pratiques de la psychologie positive dans les différents métiers de l’organisation ?
Historique
La psychologie positive s’est développée fortement à partir des années 2000, par les travaux de Martin Seligman, alors président de l’association américaine de psychologie.
Ces travaux portaient sur les progrès apportés par la psychologie au bien-être des individus et des groupes. Il a constaté que la recherche en psychologie avait permis des avancées importantes en termes d’accompagnement des troubles psychopathologiques.
En revanche, il s’est aperçu qu’il y avait beaucoup moins d’études sur les éléments qui permettent aux individus de s’épanouir, de s’adapter au mieux face aux situations difficiles.
Il a donc proposé d’augmenter les recherches et les interventions sur ces questions. De nombreuses recherches ont ainsi été menées sur la créativité, les effets des émotions positives, la bienveillance ou encore la gratitude. C’est ainsi qu’est née la psychologie positive.